五步助你远离冠心病:戒烟就从今日起

重庆时时黑马人工计划

2018-03-28

”该消息人士表示,“飞机轮廓十分相近,航路也接近,在远处看也几乎分辨不出来”。  求证:专供总统飞机起降的俄罗斯伏努科沃机场3号航站楼辟谣称,普京专机没有飞经乌克兰上空。而今日俄罗斯网站也贴出对比图,反驳了此前消息中提到的“两架飞机外型相似”说法。相关评论:相关新闻:  17日早上7时许,少林寺山门前,10余名女子手撑素油伞,身穿颜色艳丽的旗袍,迈着猫步在庙宇前走秀。

五步助你远离冠心病:戒烟就从今日起

  您还没有订阅本章节(VIP章节),请选择订阅方式:订阅方式: 设置自动订阅(免费):解读:系统将第一时间为您订阅最新发布的章节。体验懒人阅读模式:解读:随看随订,省去反复订阅的烦恼,感受最佳的阅读体验。

    有房产经纪人对《证券日报》记者表示:2017年以来,首套房贷款利率一直处于上升通道。不过对于购房者而言,不必过多关注上浮水平较高的银行,我们签约的银行有30多家,会提供利率较低的银行供客户选择。  同时,多家房产中介表示:春节过后的楼市通常会有个小高峰,在房地产调控政策仍然收紧的情况下,楼市活跃度虽然较往年同期有所降温,但是相比节前在咨询量和带看数量上都明显增多。

  广州日报讯(全媒体记者何雪华通讯员查冠琳)近年来,我国冠心病的发病率呈逐年上升趋势,冠心病给患者和家庭带来沉重的医疗支出负担,急性心肌梗死更是直接威胁患者的生命。

  祸患常积于忽微,日常生活中一些不良的习惯、方式,常常为冠心病等心血管疾病埋下危险的种子。 研究表明,高血压、血脂异常、糖尿病、肥胖、吸烟、缺乏体力活动和不健康的饮食习惯是冠心病主要的且可以改变的危险因素。

  广东省中医院心功能室主任江巍指出,冠心病可防可控,健康生活五步走,向冠心病说“拜拜”。   第一步:戒烟就从今日起  大量研究表明,吸烟使心血管疾病病死率增加50%,且吸烟量越多,心血管病的发病和死亡风险就越高。

  吸烟影响血脂代谢,增加低密度脂蛋白,即坏的胆固醇的浓度,使血液变得黏稠,进而引发动脉粥样硬化。 同时,烟草燃烧后产生的有害物质会损伤血管内膜,使血管壁变得不光滑,增加血小板的聚集和黏附,从而形成血栓。 另外,吸烟还可导致心脏血管痉挛,血流量减少,加重心肌缺血。   数据显示,戒烟者发病和死亡的风险都比持续吸烟者要低。 因此江巍呼吁,戒烟就从今日起,越早戒烟,获益越多。   第二步:健康饮食每一餐  健康均衡的饮食包括减少钠盐摄入、增加水果蔬菜和限制饮酒。

在生活方式上,推荐选购含盐量低的食物,减少烹饪用盐。

建议每人每天食盐控制在6g以内,饮酒量推荐每人每日啤酒355ml,红酒2两,白酒1两。 除此以外,还应增加膳食中非精制米面的比例,减少膳食中总脂肪的含量,增加蔬菜和水果摄入量。

建议每人每日摄入:奶类300g,蔬菜300~500g,水果200~350g,禽蛋类120~200g,谷薯类250~400g。

合理的膳食可以增加纤维素、维生素、钾等摄入量,降低血脂和改善心血管健康。

  第三步:降压控脂调血糖  高血压、高血脂、高血糖俗称三高,都是冠心病头号危险因素。 有这些疾病的人应当对自己的身体状况格外上心,尽早采取积极的措施控制血压、血糖、血脂,定期到医院检查,遵医嘱调整用药。 不要因怕麻烦而留下冠心病的隐患。   第四步:甩掉肥肉小肚子  肥胖多伴随其他诱发冠心病的危险因素,减重5%~10%可以降低血压、胆固醇,改善糖耐量。

按照中国肥胖防治指南定义,肥胖指体重指数(BMI)≥28kg/m2;腹形肥胖指男性腰围≥90cm,女性≥80cm。   缓慢持续的减重是最理想的减肥方法(~1kg/周),快步走15~20分钟,可以消耗约100卡热量,如果每天消耗500卡,就可以达到每周减少的目的。

  第五步:生命在于动起来  生命在于运动。 适量的有氧运动可有利于控制血压,改善心肺功能,舒畅心情。

运动的形式可根据个人兴趣爱好以及环境条件来决定,每日运动30分钟,每周至少做3~5次的运动可有效改善心血管健康,重在长期坚持。 (责任编辑:傅云鹏)。

  “我们希望到新能源汽车真正开始退役的时候我们是能够知道这个电池是哪一个工厂生产的,下一个环节流向哪里,都是可以通过大数据知道实现的,这个是可以很好去利用的,并且在各厂家之间的防伪方面也会有特别好的一个贡献,谁家的电池一查就知道。

  不留下子欲孝而亲不在的遗憾,提倡对在世老人多尽孝心、多给予关爱,使他们老有所养、老有所乐。  地球是我们共同的家园,让我们同心同德,携手共进,从我做起,移风易俗,确保安全文明祭扫,自觉保护自然生态,为促进精神文明和生态文明建设,打造美丽中国“江西样板”,改善城乡人居环境作出应有的贡献!  省文明办 省民政厅  2018年3月26日

  据当地采茶工介绍,在采茶季节,他们一般是早上6点多开始上山,要采摘4个小时左右,将采摘的茶叶用竹篓或者布袋盛装,再各自运下山。今年采茶季,菜鸟无人机组成的飞行编队往返于狮峰山与炒茶中心之间,将新采摘下的狮峰龙井茶叶运输下山。

  中国日益走近世界舞台中央,国际影响力、感召力、塑造力和引领力不断提升,中国的发展道路、发展理念、发展经验得到国际社会广泛认同。但与西方国家不同,中国无论发展到什么程度,都永远不称霸,永远不搞扩张。中国不“输入”外国模式,也不“输出”中国模式,不会要求别国“复制”中国的做法。中国致力于推动国际政治经济秩序朝着更加公正合理的方向发展,努力将中国倡议和中国方案与对方国情和规划相对接,寻求互利合作的最大公约数。  西方学者和媒体不断抛出各种概念,让我们进一步认识到加强自身理论和话语体系建设的必要性、紧迫性。

  但是,周五美国再度传来利空:特朗普签署备忘录,限制中国投资,并对中国600亿美元的进口商品加征25%关税,隔夜美股大跌%。受此影响周五A股各指数重挫,收盘略有收窄,但、深成指、中小板、创业板仍大跌%、%、%、%,创出2016年1月以来的最大单日跌幅。面对市场对中美贸易战的极度恐慌的严峻市道,投资者该如何应对?  外在压力无法撼动中国经济增长步伐  刚刚结束的全国两会,再次确定了今年增长%的底线。一二月份中国经济指标依然向好。  随着党中央和国务院新一届领导班子的确定,中国人民的凝聚力得到了更大的加强。

比如,当前人们普遍关注的生态环境问题、文化冲突问题、人口流动问题等,既是时代问题,也是历史问题,是历史与现实相互作用的产物。